これから月に２回行くようになるようです。
お薬が２週間しか出せないとか。
そして、今回は血管年齢を調べてもらいました。
血管の詰まりはないものの血管の硬化はやや進行しているようで
７０歳手前ぐらいとか。
まー、今までの生活が今までの生活だったわけですからね。
これからの節制で改善させていくしかありません。
ヘモグロビンの数値は７．１まで改善して順調に来ております。
体重も２週間でさらに２キロ痩せ、ウエストも２センチ細くなりました。
先生にもこの調子でやってくださいと。
ただどういう訳か血糖値が高くなっていて…理由が分かりません。
血糖値はその時その時で変わるものだからそれほど気にしなくてもいいのかもしれないけど
今日は食後、病院まで歩いて行ったので運動もしたわけだから…
よく分かりませんね。
それと血圧。まー、普段は問題ないはずなんだけどどういうわけか病院で測ると高くなっているのです。
前回も今回も。普段はこんなに高くないと話はしたのですが。
血管年齢を図る時の血圧は異常なかったので先生も大丈夫だとは思うって言ってくれたものの
これから家で測るようにと言われました。
前回もやった塩分摂取のチェックリスト。今回は看護師さんから直接に質問を受けました。
ラーメンやうどんをどのぐらい食べますか？ 食べません。
せんべいやポテトチップスをどのぐらい食べますか？ 食べません。
す、すごいですね。って。
醤油やソースはどのぐらいかけますか？
こういう質問って難しいですよね。醤油はソースかけるような食事じゃなきゃかけませんしね。
看護師さんからはコロッケとかかけなくても味の付いてあるようなものには
なるべくソースとかかけないようにと。
コロッケはジャガイモだから炭水化物多いですから食べませんけどね。って言ってしまった。
先生からも魚をしっかり食べてくださいと言われているのですが
正直、魚は結構食べているんですよね。以前から。
僕の食事の問題点はやはりラーメンライスが大好きなように炭水化物万歳人間。
それに加え甘いものもバクバク食べていましたからね。
そういうのが原因だったんじゃないかな？？
今はそういうのをかなり制限しているので数値が改善していっているんじゃないかな？？
年越してから甘いもの食べてませんからね。
今度の病院の後にはご褒美上げようかな！！
だけど、この生活いつまで続けられるやら…
