遅くなりましたがもう一つの宿題について書いていきますね。
タイトルにも書きましたが「不眠症」について書いていきますね。
不眠症の種類や原因などはいろんなサイトがあると思いますのでここでは
割愛させてもらいますね。
↓のＨＰに不眠症について書かれてます。
http://www.e-chiken.com/shikkan/fumin.htm
それでは不眠症解消法について書いていきますね。
まずはツボ押しです。
今回紹介するのは失眠穴と百会のツボです。
布団に入ってもなかなか眠れずにイライラする時は
失眠穴のツボを押してください。
不眠症に抜群の威力を発揮します。
寝る前に神経が興奮しているとなかなか眠れないものですが
このツボは興奮してる神経を落ちつかせて眠気を誘う効果があります。
頭のてっぺんにある百会のツボも神経を鎮めるリラックス効果の高いツボです。
失眠穴と合わせて押しているとゆったりとした気分で眠りに誘われますよ。
寝る前にゆっくりとぬるめのホットミルクを飲むこともお勧めですね。
牛乳には交感神経の緊張をおさえるカルシウムや誘眠物質が含まれております。
失眠穴は足の裏のかかとの真ん中にあるツボです。
こぶしでゆっくりと２０回ほどたたいてください。
百会は頭のてっぺんにあるツボです。
鼻の先からまっすぐに伸びたラインの延長戦上で
耳の最長端を上へ伸ばしたところと交わるところが百会になります。
両手の中指を百会にあててやや強めに２～３分押してみてください。
なお、女性は右手が下で男性は左手が下で行ってください。
とりあえず今回はここまでにしますね。
ぜひ試してみてくださいね。
ＧＷ期間内にはもう１度不眠症について書きますね。
