あと少しで今年も終わりですね。 年男の僕としてはなんとなく自分の年が終わっていく気分でもあります。 今年もいろいろと有りましたがいろんな人の支えによって １年間を乗り越える事ができました。 本当にありがとうございました。 しかしながら、このブロ…

先日、一心庵に定期的に来ていただいて 歳も近いせいか仲良くさせていただいてる方に 「来年もよろしく！」って言葉をいただきました。 商売柄、こちらからは「来年もよろしくお願いします！」 ってのも変なのですが 年末のご挨拶をかわさせていただきました…

僕は音楽は苦手で柄でもないんですが・・・ 音楽といえば中学時代に無理やり合唱コンクールに合唱部でもないに 出さされた経験があるのと高校時代にバンドブームで真似事をやってたような事ぐらい。 しか思い浮かびません・・・ 趣味はカラオケなんてなんと…

このところ更新を全くしていません。 仕事の方もさることながらパソコンの調子がおかしいのです。 一度、まっさらの状態に戻してもっては思うのですが ＨＰを作ってる手前、データーが飛んでしまうのが嫌なんですよね。 いろいろ手段はあるって言われるので…

最近、少し更新数が上がっています。 っても健康情報じゃなくマモのことばかりで。 もう少しブログタイトルに見合うこともしないといけないのですが 今はマモにお熱なのでお許しください！ この前、お話したマモのかわいいしぐさ！なんとか撮ってみました。 …

マモちゃんがやってきて数日経ちました。 どうやらマモちゃんもすっかり落ち着いたのか いっぱいう○ちとお○っこをしてくれています。 その分、こっちが大変なのですが。 マモちゃんがきた次の日なんて う○ちってこれだけしかしないの？？ ってぐらいの量だっ…

ついにジャージー・ウーリーが金曜日にやってきました。 早く更新してお知らせしなきゃって思ってましたが 仕事の関係もあり、私用のこともあり、 それに初めてのうさぎなのでかなりパニック状態でした。 最初に揃えてた道具のうち給水ボトルがうまく使えな…

新しく書庫を新設しました。 ここでは今度新しく家族として迎えることとなった うさぎの事について書いていこうと思っています。 実は今記事を書いていますが まだお家にはいません。 きっと今週中ぐらいにはお迎えできると思うのです。 かみんぐす～～んっ…

最近、口癖のように「踏み台昇降運動」を勧めています。 踏み台昇降運動・・・そうです。小学校の時皆さんされたことありますよね。 スポーツテストなどで行われてたやつです。 やっぱり健康も足元から！！ なんて思っているのですが ウォーキングをされてる…

昨日は久しぶりにちゃんとした休みを取って 香川までうどんツアーに行ってきました。 映画「ＵＤＯＮ」の公開中ということもあってか すごいことになってましたね。 まー、平日の朝からだからそんなに混んではないだろうなんて思ってたのですが・・・ まずは…

一心日記は最初に書いてからずっと書いてませんでしたね。 健康情報を書かなきゃっておもいですっかり忘れてましたよ。 こちらは何の変哲もない僕の日ごろの思ったことや趣味などの話を 書いてくつもりなのですが、 今回は最近、自分の中でちょっとはまって…

今回は肩こりについて書いていきたいと思います。 「姿勢と脊柱起立筋」で書いたとおり姿勢が悪く、猫背状態の人などには 肩こりの人がとても多いのは周知の通りだと思います。 今回はその事ではなく、男性よりも女性に多い原因について書いてきます。 それ…

今回はウォーキングと「筋ポンプ」作用についてお話したいと思います。 筋肉の役割というと体を動かす、関節を動かすというのが一番最初に出てきますよね。 それ以外にも筋肉には役割はあるのですが 意外と知られていないのがこの「筋ポンプ」作用なのです。…

今回は腰痛にも肩こりにも関係するお話です。 肩こりのひどい人には姿勢の悪い人がたくさんいます。 もちろんそれだけが原因ではありませんが 姿勢が悪いというのは体の不調を訴える大きな原因となることが多いのです。 姿勢を保つ筋肉で大きく関わっている…

今回は体内コルセットのお話をします。 腰が痛くなるとコルセットを巻く人がいますね。 そうでなくても職業柄腰を壊さないように予防として 普段から着用している人もいます。 コルセットはベルトを強く締めることにより擬似的に腹筋の代わり として働きます…

今日は腸腰筋のお話をします。 腸腰筋は大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋といいます。 この腸腰筋、最近ありとあらゆるテレビでよく耳にします。 先日の「あ○あ○大辞典」でもダイエットに効くエクササイズみたいなので この腸腰筋を鍛えようってのをやってま…

初めての健康情報です。 ここでは肩こりや腰痛をはじめとして 体にいい情報を書いていきます。 初回は肩こり腰痛の「コリ」の元となる 乳酸を抑えるお酢のお話です。 先日、東京で友達との会話でお酢がコリを解消するって話が出たのです。 話を聞いてると乳…

セミナー受講のため東京に行ってまいりました。 久々の東京はなんとも新鮮で活力を与えてくれましたね。 また、一緒に勉強してた人達にも会ったりして 自分自身への向上心もまた一段と湧いて来ました。 まーなんともハードなスケジュールで １２時間行程の夜…

はじめまして！ 愛媛・松山にてこころとからだの整体一心庵を運営しているイナイです。 ここのブログでは健康情報をはじめとして 私の日々思うことなどを綴っていきたいと思っています。 また私の運営するＨＰはこちら↓となっております。 http://www.isshin…