昨日は久しぶりにちゃんとした休みを取って 香川までうどんツアーに行ってきました。 映画「ＵＤＯＮ」の公開中ということもあってか すごいことになってましたね。 まー、平日の朝からだからそんなに混んではないだろうなんて思ってたのですが・・・ まずは…

一心日記は最初に書いてからずっと書いてませんでしたね。 健康情報を書かなきゃっておもいですっかり忘れてましたよ。 こちらは何の変哲もない僕の日ごろの思ったことや趣味などの話を 書いてくつもりなのですが、 今回は最近、自分の中でちょっとはまって…

今回は肩こりについて書いていきたいと思います。 「姿勢と脊柱起立筋」で書いたとおり姿勢が悪く、猫背状態の人などには 肩こりの人がとても多いのは周知の通りだと思います。 今回はその事ではなく、男性よりも女性に多い原因について書いてきます。 それ…

今回はウォーキングと「筋ポンプ」作用についてお話したいと思います。 筋肉の役割というと体を動かす、関節を動かすというのが一番最初に出てきますよね。 それ以外にも筋肉には役割はあるのですが 意外と知られていないのがこの「筋ポンプ」作用なのです。…

今回は腰痛にも肩こりにも関係するお話です。 肩こりのひどい人には姿勢の悪い人がたくさんいます。 もちろんそれだけが原因ではありませんが 姿勢が悪いというのは体の不調を訴える大きな原因となることが多いのです。 姿勢を保つ筋肉で大きく関わっている…

今回は体内コルセットのお話をします。 腰が痛くなるとコルセットを巻く人がいますね。 そうでなくても職業柄腰を壊さないように予防として 普段から着用している人もいます。 コルセットはベルトを強く締めることにより擬似的に腹筋の代わり として働きます…